SUIKHAN

午饭的能量在下午3时过后就消耗得差不多了，而这时恰恰是下午上班时间，大脑处于紧张的活动状态，所以就会出现困倦、精神不集中、记忆力下降等反应。营养学家建议适当补充葡萄糖缓解困倦。补充方法：1、吃含复合碳水化合物的食物，例如谷类、薯类和杂豆类等。2、吃蔬菜、水果。